Earth flower

みんな幸せな💗愛と調和🌌の世界で✨楽しく自由に遊んでいるよ🤗

気持ちを整える♪入れ替えワーク♪

Enjoy now!!!

今を安心して楽しんで生きる💐

 

 

この様な人におすすめ👇

 

・良い時と悪い時の差が激しい

・感情に押し潰されそう

・考える事が止められない

・過去の事ばかり思い出す

 

整えるワーク☆スタート(*‘ω‘ *)♪

 

目の前にスクリーンがあるとして☆

 

☆今、自分にとって

必要な色のスクリーンが現れます

 

👆考える必要はなく

0.1秒でサッと現れたのが

自分にとって必要な色ね♪

 

吐く息で、

自分の口から、ネガティブな感情

モヤモヤする気持ちが出ていく

というつもりで

息を吐きます

 

または、黒い息が出ていくのを

イメージしてね

 

※イメージよりも

そういうつもり

息を吐くことを意識してね

 

吸う息

スクリーンの色が

自分の鼻を通って

体に入ってきます

 

呼吸により、

口👄から、出ていく

鼻👃から、入ってくる

 

これを続けてください

 

そうすると、最終的には

目の前のスクリーンの色が

自分の体に満ちていることになります

 

※これも、

完璧にイメージすることよりも

スクリーンの色が

呼吸で入ってきて、

自分の体に満ちることを

"そうなっている”

というつもりで意識してね♪

 

色が入ってくるって意味不明

( ゚Д゚)ハァ?という場合は

 

色の光の粒子や、色の煙

のような感覚でOK◎

 

ネガティブな感情や、

何なのか明確にわからない

嫌な感覚などが、

 

呼吸により、

口👄から、出ていく

 

鼻👃から、呼吸と共に

目の前のスクリーンの色が

入ってくる

 

空気の入れ替えのように

よどんだ空気が外へ出ていき

フレッシュな空気が

入ってくる感じ😉♪

 

最終的には

空気の入れ替え完了☆

自分の気持ちも、入れ替え完了☆

となります♪

 

ゆっくり呼吸しよう♪

 

 

すべての愛する仲間達が

いつも安全で

守られていることに感謝します(*˘︶˘*).。.:*♡

 

All Love💗All Light🌌

 

 

 

私の中のから

 

あなたの中のへありがとう💫

 

私の中のから

 

あなたの中のへ💞ありがとう

 


 

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