Enjoy now!!!
今を安心して楽しんで生きる💐
この様な人におすすめ👇
・良い時と悪い時の差が激しい
・感情に押し潰されそう
・考える事が止められない
・過去の事ばかり思い出す
整えるワーク☆スタート(*‘ω‘ *)♪
目の前にスクリーンがあるとして☆
☆今、自分にとって
必要な色のスクリーンが現れます
👆考える必要はなく
0.1秒でサッと現れたのが
自分にとって必要な色ね♪
☆吐く息で、
自分の口から、ネガティブな感情
モヤモヤする気持ちが出ていく
というつもりで
息を吐きます
または、黒い息が出ていくのを
イメージしてね
※イメージよりも
そういうつもりで
息を吐くことを意識してね
☆吸う息で
スクリーンの色が
自分の鼻を通って
体に入ってきます
呼吸により、
口👄から、出ていく
鼻👃から、入ってくる
これを続けてください
そうすると、最終的には
目の前のスクリーンの色が
自分の体に満ちていることになります
※これも、
完璧にイメージすることよりも
スクリーンの色が
呼吸で入ってきて、
自分の体に満ちることを
"そうなっている”
というつもりで意識してね♪
色が入ってくるって意味不明
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?という場合は
色の光の粒子や、色の煙
のような感覚でOK◎
ネガティブな感情や、
何なのか明確にわからない
嫌な感覚などが、
呼吸により、
口👄から、出ていく
鼻👃から、呼吸と共に
目の前のスクリーンの色が
入ってくる
空気の入れ替えのように
よどんだ空気が外へ出ていき
フレッシュな空気が
入ってくる感じ😉♪
最終的には
空気の入れ替え完了☆
自分の気持ちも、入れ替え完了☆
となります♪
ゆっくり呼吸しよう♪
すべての愛する仲間達が
いつも安全で
守られていることに感謝します(*˘︶˘*).｡.:*♡
All Love💗All Light🌌
私の中の光から
あなたの中の光へありがとう💫
私の中の愛から
あなたの中の愛へ💞ありがとう
