Earth flower

みんな幸せな💗愛と調和🌌の世界で✨楽しく自由に遊んでいるよ🤗

【ワーク】コンプレックスを根本から解消し,楽になろう♪

Enjoy now!!!

今を安心して楽しんで生きる💐

 

 

 

コンプレックス・劣等感から

 

・自分を好きになれない

・自信を持てない

 

・人と比べてしまう

・人からどう見られるか?気になる

・被害妄想してしまう

 

顔立ち、体形

学歴、経歴、スキル

性格、魅力

 

「ここは嫌だ」「恥ずかしい」

「普通の人より、劣っている」

 

そう感じるのなら

根本的に解消して、

自分を楽にしていこう♪♪

 

🌟ノートとペンを用意してね

 

自分のコンプレックス

 恥ずかしい部分

 後ろめたい部分

 知られたくない部分、過去

 などを、正直に書き出す

 

それらを・・・

 

・悪い/良くない/いけない

・ダメだ/劣っている

・恥ずかしい/知られたくない

 

と、発想してしまう「根本」

「概念」を考える

 

例☆彡

・痩せている事が良い

・目が大きい事が良い

・良い大学を出る事が優れている

・英語が話せる事が良い

 

・○○は良い。そうではない事は悪い

 

・○○であることが、優れている

 そうではない状態は、劣っている

 

・○○な事が、当たり前

 ○○な事が、常識

 

そうではない事は、恥ずかしい

世間外れ、社会常識がない

 

👆この様な感じで

気付いた「概念」を、別のページに書き出す

 

これらの「概念」が

 

☆自分の考えと一致しているか?

 

☆本当に、そう思うのか?

 

☆「こういうもの」という

自分以外の人が創った「概念」を

採用していないか?

 

☆自分の真実なのか?

 

☆本来の自分の考え方ではない

 概念を採用して

 

・悪い/良くない/いけない

・ダメだ/劣っている

・恥ずかしい/知られたくない

 

と、踊らされていないか?

 

☆自分は本当に 

それが「悪い、いけない」と思うのか?

 

冷静に、

自分を見つめ直してみる🌌

 

 

  別のページに・・・

 

☆今、気付いた事や、

 ②のページに書いた、概念に対して

 浮かんでくる感情を、書き出す

 

例:思い込んでいた

  自分の考えじゃなかった

  誰が、決めたのだろう?

 

最初の①のページに戻り・・・

 それをよく見つめる

 

思い込みに気付いた後でも

浮かんでくる「感情」があれば

それを書き出す

 

例:恥ずかしい、嫌だ、嫌い

 

全てのページを・・・

 

「この感情や思考、概念を解放する」

と言って、ビリビリに破って捨てる

 

最後に・・・

 

「自分の本当の考えや、気持ち

 自分の真実を、採用する」

と、宣言して…☆

 

🌟ワーク終了

 

 

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すべての愛する仲間達が

『何にも囚われないこと』

に感謝します(*˘︶˘*).。.:*♡

 

All Love💗All Light🌌

 

 

 

私の中のから

 

あなたの中のへありがとう💫

 

私の中のから

 

あなたの中のへ💞ありがとう

 


 

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