Enjoy now!!!
今を安心して楽しんで生きる💐
「今、自分にとって必要な事をする」
と声に出すか、
声が出せない場所なら心の中で○
★ポイント
コントロール、誘導しようとしない
考えたり、イメージしない
無になるというか、
「傍観者」になったつもりで存在する
・何か、イメージが浮かんで来たら…
☆ただ、そのまま、傍観する
☆イメージが終わるまで、見守る
浮かんできたものについて
あれこれ考えたり、気にする必要はない
傍観者的な自分から、
意識がスーッと
普段の自分へ、戻ってきたら
ワーク終了
日常へ戻ってください🌸
・何も、浮かんでこない…
・何も、感じない…
☆今、何かする必要はない
という事は、
☆「何もしないこと」をする必要がある
そのまま、何もしないでください
考えたり、イメージしない
ただ、ボーっとする
しばらく、そのままで…
傍観者的な自分から、
意識がスーッと
普段の自分へ 戻ってきたら、終了
もう日常へ戻ってOK🌸
★その後
「何か、こうした方がいい気がする」
「今、こういう事がしたい」
と、ひらめいたのなら、行動してね🌸
「今、自分にとって必要な事をする」
と言うだけなので
スーパー簡単だし、いつでもできる❤
例えば…
焦りや、不安を感じた時
どうしていいか、分からない時
人の事が、色々な意味で
気になってしまう時… など。
★ポイントは
コントロール、誘導しようとしない
「傍観者」になること
「静かに、存在すること」に徹する
自分を完全に信頼して、
自分にまかせるの
自分は
賢くて、何でも知っている
勇敢で、何でも出来る
「その自分にまかせる」
という気持ちで、傍観する
自分が、何かしようとしたり
考えを巡らせたり
色々とイメージを浮かべるより
その自分にまかせて、
今、自分にとって必要な事をしてもらう
その後、
「何か、こうした方がいい気がする」
「今、こういう事がしたい」
と、感じたのなら、行動してみる🌸
自分を完全に信頼して、
自分にまかせる
賢くて、何でも知っている
勇敢で、何でも出来る
すべての仲間達に感謝します(*˘︶˘*).｡.:*♡
All Love💗All Light🌌
私の中の光から
あなたの中の光へありがとう💫
私の中の愛から
あなたの中の愛へ💞ありがとう
