Enjoy now!!!
今を安心して楽しんで生きる💐
他人だから、
恨んだり 憎んだり出来る
申し訳なく思ったり
恥ずかしいと思ったり
バカにされた/侮辱されたと
感じたり…
「された事」を
受け入れられないのも
"他人だから”
"自分ではないから”
体験に対して、そういう感情になるの
仮に☆彡
今まで体験したこと
全ての相手が自分だとしたら？
自分の分身体👭
想像してみて☆彡
自分を怒ったのが、
自分をバカにしたのが、
どうしても許せない事をしたのが、
自分の分身👭
自分と、自分の分身体との出来事
だとしたら？
他人の時ほど
激しい感情が浮かんでくる？
他人の時ほど、憎むでしょうか？
自分なのに申し訳なく思うでしょうか？
自分に、恥ずかしいと感じる？
"他人だから”
激しい、ネガティブな感情を
感じる事が出来る
”自分とは、別の人間”
だと思うから、
ショッキングな体験になる
つまり、
「自分と自分との出来事」
だとしたら
激しい、荒々しい
ショッキングな感情体験にならない
「完全に他人」
「自分と相手との出来事」
だからこそ
申し訳ない！恥ずかしい！
悔しい！憎らしい！許せない！
と感情が大揺れになる
もし、自分の分身体👭が
自分の事をバカにしたとしても
いたずらっ子のようで
そこまで傷つかないでしょう
「他人からされた」と思うからこそ
傷付くし、
侮辱されたという体験が出来上がる
自分と、他人という
完全に別々の、前提があるから
感情が揺さぶられる
心がえぐられる体験が出来る
「恥ずかしくて…
思い出したくない！」
という体験も
自分の分身とのやりとり
だったら
恥ずかしくないでしょう😅
自分なのでね😉
つまりね☆彡
自分と、他人という
完全に別々の、前提がなければ
感情が揺さぶられる
心がえぐられる
そのような体験は出来なくなる
他人を、自分と切り離した存在
と思わない
自分の分身体のように見る事で👀
激しい、荒々しい
ショッキングな感情体験が
穏やかになっていく👭💞
そういう激しい感情を
感じなくなっていくので
今まで、イラッと来ていたものが
「仕方ない😗」「まぁいいや😗」と
こだわらなくなっていく👭💞
自分なのでね😉
どうしても
何度も何度も、蘇ってくるような
トラウマ的体験があるとしたら
「自分の分身との体験だった」
と思いましょう
他人ではないの👭
「私が私にしたことだ」
「それを、私がどう受け止める？」
「私の分身を恨む？憎む？」
そう、想像してみてね
相手の顏は思い出さなくていいわ🙆
自分だったのよ😉
すべての愛する仲間達が
他人という幻想に惑わさないこと
に感謝します
All Love💗All Light🌌
私の中の光から
あなたの中の光へ💫ありがとう
私の中の愛から
あなたの中の愛へ💞ありがとう
