Earth flower

みんな幸せな💗愛と調和🌌の世界で✨楽しく自由に遊んでいるよ🤗

【モヤモヤを選ばないワーク】悩まなくていいんだよ~🥳

Enjoy now!!!

今を安心して楽しんで生きる💐

 

 

 

良い気分になること😍を書き出してみましょう🥳

 

例☆彡

・お気に入りのカフェに行く

・自然の中へ行く

・オシャレをする

・デートする etc

 

これは、簡単に挙げられるわよね😊

 

 

では、反対に

悶々と、モヤモヤすること😵

を書き出してみましょう

 

もしくは、日常で気付いた時点でメモしておく

 

例☆彡

 

・過去の事をリピート再生し続ける

・どう思われるか?分析し続ける

・もしこうなったら…どうしようと考える

・もしこうならなかったから…と考える

 

挙げたものを

「これを脳が始めた瞬間、ストップする」

と決めます🤗

 

続けても

「悶々と、モヤモヤすること」でしょう?

 

「あ、このパターンが出てきた!やめよ~」

 

これでOK🙆

 

 

自分の思考パターン、行動パターンがあるのね

 

「良い気分になるもの」を選ぶ、継続する🌸

 

「モヤモヤするもの」は選ばない、継続しない

 

 

自分が

どんな思考、行動を取っている時に

嫌な気分になるのか?

 

把握しておくこと

 

「いつものが始まった、ストップしよう」

「あ、このパターンが出てきた!やめよ~」

 

嫌な気分になる事を防ぐことができる🌸

 

 

そうは言っても…

一度ストップ出来ても、またやってしまう😵

 

そんな時😊💡

 

「自分は嫌な気分になる方向へ行こうとしている」

「自分はモヤモヤ沼へ、入ろうとしている」

 

と言葉に出してみる

 

結構👊パンチの効いた言葉なので

それはやっぱり嫌だなぁと思うでしょう😅

 

 

モヤモヤする、嫌な気分になることを続けるのは

客観的に見ると、、

自分の手を掴んで、嫌な方へ嫌な方へ

連れて行こうとしているのよ😱

 

これを脳が始めた瞬間、ストップしたいわよね😊

 

「連れて行かせないよ~😎✋」

 

そして、

良い気分になること😍を把握しておくことで

 

「気分が落ち込んだら、それらを行う」

と決めておく🥳

 

シンプルで悩まないでしょう🥳✨

 

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悩まなくていいよ~

いつもHappyに過ごしてね

 

All Love💗All Light🌌

 

 

 

すべての愛する仲間達が🌐

幸せであることに感謝します🏵

 

 

私の中のから

 

あなたの中のへ💫ありがとう

 

私の中のから

 

あなたの中の💞ありがとう

 

 


 

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