Enjoy now!!!
今を安心して楽しんで生きる💐
良い気分になること😍を書き出してみましょう🥳
例☆彡
・お気に入りのカフェに行く
・自然の中へ行く
・オシャレをする
・デートする etc
これは、簡単に挙げられるわよね😊
では、反対に
悶々と、モヤモヤすること😵
を書き出してみましょう
もしくは、日常で気付いた時点でメモしておく
例☆彡
・過去の事をリピート再生し続ける
・どう思われるか？分析し続ける
・もしこうなったら…どうしようと考える
・もしこうならなかったから…と考える
挙げたものを
「これを脳が始めた瞬間、ストップする」
と決めます🤗
続けても
「悶々と、モヤモヤすること」でしょう？
「あ、このパターンが出てきた！やめよ～」
これでOK🙆
自分の思考パターン、行動パターンがあるのね
「良い気分になるもの」を選ぶ、継続する🌸
「モヤモヤするもの」は選ばない、継続しない
自分が
どんな思考、行動を取っている時に
嫌な気分になるのか？
把握しておくことで
「いつものが始まった、ストップしよう」
「あ、このパターンが出てきた！やめよ～」
嫌な気分になる事を防ぐことができる🌸
そうは言っても…
一度ストップ出来ても、またやってしまう😵
そんな時😊💡
「自分は嫌な気分になる方向へ行こうとしている」
「自分はモヤモヤ沼へ、入ろうとしている」
と言葉に出してみる
結構👊パンチの効いた言葉なので
それはやっぱり嫌だなぁと思うでしょう😅
モヤモヤする、嫌な気分になることを続けるのは
客観的に見ると、、
自分の手を掴んで、嫌な方へ嫌な方へ
連れて行こうとしているのよ😱
これを脳が始めた瞬間、ストップしたいわよね😊
「連れて行かせないよ～😎✋」
そして、
良い気分になること😍を把握しておくことで
「気分が落ち込んだら、それらを行う」
と決めておく🥳
シンプルで悩まないでしょう🥳✨
悩まなくていいよ～
いつもHappyに過ごしてね
All Love💗All Light🌌
すべての愛する仲間達が🌐
幸せであることに感謝します🏵
私の中の光から
あなたの中の光へ💫ありがとう
私の中の愛から
あなたの中の愛へ💞ありがとう
