Earth flower

みんな幸せな💗愛と調和🌌の世界で✨楽しく自由に遊んでいるよ🤗ありがとう💖

過去がフラッシュバックする時、試してみたいこと🧐【癒しのワーク】

Enjoy now!!!

今を安心して楽しんで生きる💐

 

 

 

 

ふとした瞬間、

過去の出来事が蘇ってくる

 

たまに、あるわよね❓

 

 

良い思い出なら

温かい気持ち💕になれるのだけれど

 

嫌な経験を思い出す方が

わりと、多かったりしないかしら😭❓

 

 

あーこんな事もあったなぁ🙂と

経験として

受け止められている場合はいいの👍

 

そうではなく

モヤモヤする感情

重たい感情が、湧いてきたのなら

 

試してみたいこと🧐

 

 

※子供の頃の記憶に対してはやらないで下さい※

 

 

その出来事、

頭の中で再生されているシーンで

 

①登場している人の顏🙂を

 自分の顏に置き換える

 

もしくは

 

②その人が鏡を持っていて

 自分が写っている

 

 

①、②、の好きな方をイメージしてください

 

その状態で、シーンを再生してください

 

 

①は当時、相手が言ったセリフを

自分が言っている姿

 

 

②は当時の自分の、そのままの姿が

相手の持っている鏡に映り

それを、自分が見ている姿

 

 

 

例えば・・・

 

当時、ひどく怒られた記憶だとします

 

怒っている相手を

自分に置き換えてみましょう

 

 

🧐何が見えますか?

 

 

自分が、自分に対して

怒っている姿が見えるでしょう

 

自分自身が、

・自分の不出来さ・未熟さを許せない

・怒りを覚えている😡

 

 

この記憶・シーンは

そういう出来事なの🧐

 

登場人物は関係ないの~✨

 

 

また、②の鏡の場合は

 

怒っている相手が鏡を持っていて

自分の姿が映っています

 

鏡は、そのままの自分を

映し出します🧐

 

 

怒られている自分は

 

出来ない自分を責めていなかった?

 

上手く出来なかった…

思う様にやれなかった…

 

自分を責める自分が

鏡に映っています

 

 

相手は関係ないの~✨

 

 

 

ちょっと待って~🤔

 

自分を責める気持ちが、全くない!のに

怒られた場合は?🤔

 

 

その場合でも、①か②の方法で

試してみましょう

 

 

自分が、自分に対して

 

「こういう考え方をする人もいるよ」

「こういう選択肢もあるよ」

「もっと視野を広げてごらん」

 

と優しく教えてくれている姿が

見えてくるでしょう😌

 

 

 

自分は悪いと思っていないのに

理解できない怒られ方をする

👇

世の中には

様々な考え方をする人がいるよ

 

自分にはない発想や選択肢があるよ

 

と自分が、優しく教えてくれている😌

 

 

それを受けて

採用するか、しないか?は自分次第⭐

 

 

あ、こう感じる人もいるんだな😲💡

 

あぁ、こういう対応の仕方もあるのかぁ😲💡

 

 

と知るだけでもOK🙆

 

こういう考えがあるのね…(・_・D フムフム

 

理解はしたけれど、自分は採用しない😗

 

採用しなくても

「違いを、理解出来た」だけで

視野が広がったわ😊

 

 

自分なら、気にならない箇所で

 

この人にとっては見逃せなかったんだな

この人は失礼だと感じたんだな

 

のようにね🧐

 

 

 

今ままでは

 

他人の怒り顔や、冷たい目を

思い出していたかもしれない

 

これからは

 

自分の柔らかい眼差し

愛を持って、教えてくれる姿

 

を思い出しましょう😊💗

 

 

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※子供の頃の記憶に対しては

認めて、寄り添って

ただ、気持ちを聞いてあげる

ひたすら、受け入れてください※

 

 

All Love💗All Light🌌

 

 

 

 

 

 

愛する仲間達が🌐

幸せでいられることに感謝します🤗🌈

 

 

私の中のから

 

あなたの中のへ💫ありがとう

 

私の中のから

 

あなたの中の💞ありがとう

 

 

 

 💌😻

 

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