Earth flower

みんな幸せな💗愛と調和🌌の世界で✨楽しく自由に遊んでいるよ🤗ありがとう💖

もっと自分を好きになるために癒しのワーク【インナーチャイルド】

 

 

個人的に効果あったシンプルなやり方なの😊

 

他にも様々なやり方があるので…

 

自分に合うものをやってみてね🌟

 

 

~もっと自分を好きになるために癒しのワーク~

 

 

①子供の頃、相手にしてほしかったことを書く

 

⦅例:もっと構ってほしかった。ハグしてほしかった⦆

★何個でもOK

 

 

②子供の頃、相手にされて嫌だったことを書く

★何個でもOK

 

書いたものを見ながら

口に出して読みながら

 

今感じてる感情を、ただ感じて✨

 

子供の頃の自分に寄り添う🤗💖

 

 

平常心に戻ってきたら、紙を捨てる🌌

 

 

③相手が自分のためにしてくれたことを書く

⦅例:ご飯作ってくれた、費用を出してくれた⦆

 

★無くても探して書いてみる

 

 

④相手が自分のためにしてくれたことの中で

 

お礼を言えていないこと、

恩返しできてないことを書く

 

★無くても探して書いてみる

 

 

⑤直接言わなくていいので、紙にお礼のお手紙を書く

 

★③④が全くなかったら、

してほしかったことなどを、本心から手紙を書く。

 

 

⑥もし、誤解していた部分があったなら、

 ごめんなさいの手紙を書く

 

★全くなかったら、

してほしかったことなどを、本心から手紙を書く。

 

 

 

手紙は捨てても、取っておいてもOK😉

同じ相手で繰り返してもOK👍

 

 

幼少期、小学校時代、中学校時代と

分けてやるのも、おすすめ🍀

 

 

一番大切なのは

『自分の本当の気持ちに気付くこと』🤗

 

 

 

 ありがとう

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 All Love💗All Light🌌

 

 

 

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