個人的に効果あったシンプルなやり方なの😊
他にも様々なやり方があるので…
自分に合うものをやってみてね🌟
～もっと自分を好きになるために癒しのワーク～
①子供の頃、相手にしてほしかったことを書く
｟例：もっと構ってほしかった。ハグしてほしかった｠
★何個でもOK
②子供の頃、相手にされて嫌だったことを書く
★何個でもOK
書いたものを見ながら
口に出して読みながら
今感じてる感情を、ただ感じて✨
子供の頃の自分に寄り添う🤗💖
平常心に戻ってきたら、紙を捨てる🌌
③相手が自分のためにしてくれたことを書く
｟例：ご飯作ってくれた、費用を出してくれた｠
★無くても探して書いてみる
④相手が自分のためにしてくれたことの中で
お礼を言えていないこと、
恩返しできてないことを書く
★無くても探して書いてみる
⑤直接言わなくていいので、紙にお礼のお手紙を書く
★③④が全くなかったら、
してほしかったことなどを、本心から手紙を書く。
⑥もし、誤解していた部分があったなら、
ごめんなさいの手紙を書く
★全くなかったら、
してほしかったことなどを、本心から手紙を書く。
手紙は捨てても、取っておいてもOK😉
同じ相手で繰り返してもOK👍
幼少期、小学校時代、中学校時代と
分けてやるのも、おすすめ🍀
一番大切なのは
『自分の本当の気持ちに気付くこと』🤗
ありがとう
All Love💗All Light🌌
